CÓDIGO EMOCIONAL
De la reacción automática a la respuesta consciente
CÓDIGO EMOCIONAL es un programa formativo de Inteligencia Emocional Aplicada desarrollado por MenteClara, diseñado para acompañarte durante seis semanas en la comprensión y transformación progresiva de tus respuestas ante situaciones de conflicto, presión emocional y conversaciones difíciles.
A lo largo del programa aprenderás a reconocer qué situaciones suelen activarte, identificar los pensamientos y patrones que aparecen de manera automática y desarrollar estrategias para responder con mayor calma, claridad y firmeza.
Durante las 6 semanas trabajarás para:
- Identificar tus detonantes y patrones personales de reacción.
- Reconocer señales tempranas de activación.
- Interrumpir respuestas automáticas.
- Organizar tus pensamientos antes de actuar.
- Comunicar necesidades y límites con mayor claridad.
- Aplicar lo aprendido en situaciones reales.
- Construir un plan personal de continuidad de 30 días.
La experiencia incluye:
- 6 sesiones formativas.
- Grabaciones de las sesiones.
- Materiales descargables.
- Actividades prácticas.
- Cuaderno de aplicación CÓDIGO EMOCIONAL.
- Análisis de situaciones reales.
- Evaluación diagnóstica inicial.
- Evaluación final formativa.
- Recursos de aplicación.
- Plan Personal de 30 Días.
- Certificado digital institucional por participación y aprovechamiento, sujeto al cumplimiento de los requisitos establecidos.
Metodología
El programa avanza progresivamente mediante la ruta:
Comprender → observar → regular → reordenar → responder → consolidar.
No se busca reprimir las emociones ni eliminar respuestas emocionales naturales. El propósito es aprender a reconocerlas, regular la activación y desarrollar conductas más conscientes y funcionales.
Importante
CÓDIGO EMOCIONAL es un programa educativo y formativo. No constituye terapia psicológica y no sustituye psicoterapia, atención médica ni otros servicios profesionales de salud.
MenteClara – Explorando la Neuroeducación y la Inteligencia Emocional
Programa
- 8 secciones
- 9 lecciones
- 27 semanas
- SECCIÓN 0. Antes de comenzarBienvenido/a a CÓDIGO EMOCIONAL. En este espacio encontrarás las orientaciones generales para utilizar el aula virtual, acceder a las grabaciones, descargar los materiales y completar las actividades correspondientes a cada semana. Durante las seis semanas iremos habilitando y completando progresivamente los contenidos de cada módulo.1
- Sección: 1 – Descifrá tu patrón emocionalDescripción En esta primera sesión aprenderás a comprender cómo se construyen las reacciones automáticas e identificarás patrones personales que pueden repetirse ante situaciones de conflicto, presión o dificultad.1
- Sección: 2 – Detectá la activación antes de perder claridadEn esta sesión aprenderás a reconocer las señales físicas, mentales y conductuales que aparecen antes de que una reacción automática alcance mayor intensidad.1
- Sección: 3 – Interrumpí la respuesta automáticaEn esta sesión desarrollarás estrategias prácticas para crear una pausa entre la activación emocional y la conducta, recuperando progresivamente capacidad de decisión.1
- Sección: 4 – Reordená lo que pensás antes de actuarEn esta sesión aprenderás a organizar la interpretación de una situación para distinguir hechos, pensamientos y necesidades antes de elegir cómo responder.1
- Sección: 5 – Respondé con claridad y firmezaEn esta sesión desarrollarás herramientas para comunicar necesidades, decisiones y límites sin recurrir a gritos, amenazas, evasión o confrontación innecesaria.1
- Sección: 6 – Consolidá una nueva forma de responderEn esta última sesión integrarás las habilidades desarrolladas durante el programa y las aplicarás a situaciones reales para construir una estrategia personal de continuidad.1
- SECCIÓN FINAL: Cierre, evaluación y certificaciónen esta sección, encontraras la evaluación del curso, instrucciones para el certificado e información final del curso...3
