Programa
- 8 secciones
- 9 lecciones
- 27 semanas
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- SECCIÓN 0. Antes de comenzarBienvenido/a a CÓDIGO EMOCIONAL. En este espacio encontrarás las orientaciones generales para utilizar el aula virtual, acceder a las grabaciones, descargar los materiales y completar las actividades correspondientes a cada semana. Durante las seis semanas iremos habilitando y completando progresivamente los contenidos de cada módulo.1
- Sección: 1 – Descifrá tu patrón emocionalDescripción En esta primera sesión aprenderás a comprender cómo se construyen las reacciones automáticas e identificarás patrones personales que pueden repetirse ante situaciones de conflicto, presión o dificultad.1
- Sección: 2 – Detectá la activación antes de perder claridadEn esta sesión aprenderás a reconocer las señales físicas, mentales y conductuales que aparecen antes de que una reacción automática alcance mayor intensidad.1
- Sección: 3 – Interrumpí la respuesta automáticaEn esta sesión desarrollarás estrategias prácticas para crear una pausa entre la activación emocional y la conducta, recuperando progresivamente capacidad de decisión.1
- Sección: 4 – Reordená lo que pensás antes de actuarEn esta sesión aprenderás a organizar la interpretación de una situación para distinguir hechos, pensamientos y necesidades antes de elegir cómo responder.1
- Sección: 5 – Respondé con claridad y firmezaEn esta sesión desarrollarás herramientas para comunicar necesidades, decisiones y límites sin recurrir a gritos, amenazas, evasión o confrontación innecesaria.1
- Sección: 6 – Consolidá una nueva forma de responderEn esta última sesión integrarás las habilidades desarrolladas durante el programa y las aplicarás a situaciones reales para construir una estrategia personal de continuidad.1
- SECCIÓN FINAL: Cierre, evaluación y certificaciónen esta sección, encontraras la evaluación del curso, instrucciones para el certificado e información final del curso...3
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Sesión 1. Descifrá tu patrón emocional
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